11月19日，半程马拉松和健康跑的所有参赛选手均从巴东县博物馆西出发。比赛当天，我们建议选手都能提早到达起点，在完成寄存衣物、安检入场、检录候跑等流程后，还能够留有充足的热身时间。
自起点至1KM是较为平坦的沿江大道，但起跑路段人多，建议大家注意避让其他参赛选手，同时切忌盲目提速，一定要按照自己的节奏来，既让自己的身体尽快地进入比赛状态，也为21.0975公里的挑战做好体能上的储备。
1KM至2KM是巴东长江大桥，提醒参赛选手在拐弯上桥时建议降低配速，注意安全。此赛段参赛选手可以一边尽情放松奔跑，一边领略秘境巴东的山水风光。
此赛段沿途会遇到许多摄影师，参赛选手们千万不要忘了跑出靓丽的姿势，留下一张张美丽的跑步照晒朋友圈哦！
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参赛选手在跑过巴东长江大桥后，右转将迎来第一个缓下坡，奔跑时，请大家注意控制跑动节奏，观察心率。
根据赛道指示标牌：
健康跑和半马选手将在4.1KM（中交二航局门口折返点）处进行分流。-健康跑参赛选手在4.1KM（中交二航局门口折返点）处左转折返，继续奔跑，冲线完成比赛，进入健康跑终点会场-神农路与太溪线交叉路口领取完赛物品和完赛奖牌。半程马拉松参赛选手在跑过4.1KM后继续沿主赛道向前奔跑，在前方6.4KM处右转折返，随后继续向前奔跑。行经至折返点，记得提前靠右，以平缓的角度通过，随后返回。此段路线略有起伏，略有弯折，但路况较好，沿江赛道周边环境优美。5、10公里处有饮料/饮水站；7.5公里处有饮水/用水站，选手可适度补水、补充能量；拍照的跑者请注意安全。
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至此，半马参赛选手已经完成10公里的赛程，即将迎来赛道最具挑战性的路段之一。征服这段曲折的上下坡路段，参赛选手记得时刻提醒自己保持长且深的呼吸节奏，上坡时主动降速。坚持住，胜利就在前方！
半马参赛选手将在巴东县的网红桥上近观江水潺潺，这里有摄影师为大家拍照打卡，所以遇到摄影师不要吝啬您的微笑，摆出您最心仪的姿势，让摄影师给您拍出朋友圈高赞靓照吧~
11.8公里处有饮水/用水站、食品补给站，选手可以适当的补充能量，保持充沛的体力。
此时半马参赛选手已经来到赛道13公里处了。宽阔、平整的沿江大道赛道，非常有利于速度型选手发挥实力，寻求自我突破。 跑到赛道的后半程，选手们在欣赏沿途美丽风景的同时，也请注意随时倾听自己的身体状况，同时参赛选手们记得及时补充水分和能量，为剩下的比赛打好基础。
半马参赛选手将在17.4KM处进行右转折返，建议降低配速，注意安全。17.5KM处设有饮水/用水站、食品补给站；20KM处设有饮料/饮水站、食品补给站，选手可适度补水和补充能量，保持充沛的体力。20.5公里后，参赛选手们需调整步幅步频，准备冲刺，建议选手们根据自身情况控制冲刺速度，准备迎接掌声👏👏冲过终点后，请参赛选手按照志愿者和赛道标志指引进入终点会场，领取完赛奖牌和完赛物品，同时会场内设有医疗站和补给站，选手可按需使用，同时也要注意拉伸恢复哦~之后就可以美美享受美食、拍照打卡啦！
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